Меня зовут Алёна! я фитнес тренер с опытом работы 11 лет💪
7 лет проработала в фитнес клубах г Москва, Саратов, Мытищи.
🥇Дипломированный инструктор тренажёрного зала и инструктор групповых программ.
🥇Дипломированный нутрициолог.
С 2021 г работаю в онлайн.
📃Разрабатываю домашние комплексы, программы тренировок и питания,
✔️Помогаю девушкам худеть и подтягивать тело дома, без зала, без жёстких диет, без надрыва.
Добро пожаловать в моё сообщество!
Тут ты найдёшь⬇️
✔️Бесплатные тренировки и полезную информацию по питанию
✔️Все самое важное для твоего здоровья и фигуры!
✔️ Всё самое полезное для твоего здоровья и красоты.
РНК: https://gosuslugi.ru/snet/6a6b2af33d96372bde2d2618
1.2Mпросмотров
6залётов
×69.5лучший
2.1Kпросмотров в день
8.2Kмедиана
27роликов за период
Лонги vs Шортсы · просмотры
Недостаточно данных — суточные снимки просмотров ещё копятся.
Кардио для тех, чей вес 80+ 🖤 Никаких убийственных прыжков и нагрузки на колени. Только рабочие упражнения, которые берегут суставы и эффективно сжигают калории. Сохраняй и повторяй
Разобрала самую классическую ошибку при выполнении упражнения скручивания. Хочешь выполнять правильно, прорабатывать все мышцы и получить плоский живот?
ZALET
×4.10:09
×3.10:29
×1.62:08
×1.20:17
×1.20:21
×1.10:23
×1.00:21
×1.02:59
×0.90:17
×0.82:53
×0.70:50
×0.60:18
×0.60:20
×0.52:59
×0.32:58
×0.32:26