Система домашних тренировок для женщин: упражнения от боли в спине и пояснице, для улучшения осанки, плоского живота и мышц тазового дна, восстановление после родов и работа с диастазом.
Я Анастасия Лунегова — тренер, эксперт по биомеханике движения и женскому здоровью с опытом 16 лет.
Здесь вы найдёте систему домашних тренировок, которая помогает уменьшить боль в спине, улучшить осанку, вернуть телу силу, энергию и легкость движения — без изнуряющих нагрузок и фитнеса «через не могу».
Более 10 000 женщин ежедневно занимаются по моим программам, а свыше 80% участниц, однажды попробовав мой подход, остаются со мной надолго и продолжают тренироваться в разные периоды жизни:
✔️Строят подтянутый живот и упругие ягодицы
✔️Готовят тело к беременности и родам
✔️Восстанавливаются после рождения ребёнка
✔️Поддерживают активность и подвижность после 40 лет
✔️Бережно восстанавливаются после травм и операций — с разрешения врача
Выбирайте подходящую программу в меню и присоединяйтесь. А если сомневаетесь и не знаете, с чего начать, напишите нам — ответим на все вопросы и подберем вариант именно для вас: https://vk.ru/write-178546732 ❤️
Обо мне 👉🏻 https://vk.cc/ciwjza
Мои курсы 👉🏻 https://vk.cc/ciwjKh
Подписаться на новости 👉🏻 https://vk.cc/ciwolo
828.6Kпросмотров
9залётов
×354.1лучший
1.7Kпросмотров в день
1.6Kмедиана
37роликов за период
Лонги vs Шортсы · просмотры
Недостаточно данных — суточные снимки просмотров ещё копятся.
Рост канала
Аналитика роста канала — в PRO
Темы канала
Бьюти и уходОтношения и семьяЙога и здоровьеФитнесСаморазвитие
Это упражнение поначалу вызывает страх и ужас в глазах моих клиентов, но когда я раскладываю его на «запчасти», они просто счастливы и дико гордятся собой, потому что справились.
ZALET
×3.70:09
×3.00:08
×2.21:35