HugRun

14.5K подписчиков5.4M просмотров за всё время625 роликов

Таиланд

#hugrun #วิ่ง #running #กระโดดเชือก #seuxphen การออกกำกาย ในรูปแบบต่างๆ โดยเฉพาะการวิ่ง การกระโดดเชือก และการออกกำลังกาย เพื่อให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรง เมื่อเรามีสุขภาพที่แข็งแรง การทำงาน การใช้ชีวิตประจำวัน ก็จะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น สร้างตัวเองให้มีระเบียบวินัยมากยิ่งขึ้น การกระโดดเชือกจะเป็นจากเริ่มฝึก การเลือกอุปกรณ์ การกระโดดผสมผสานการเซอร์กิตท่าต่างๆ และทดลอง คำนวน การเผาผลาญแคลอรี่หลังกระโดดเชือกเสร็จในบางวัน เรื่องการวิ่งสำหรับผู้เริ่มต้นควรวิ่งอย่างไร วิ่งให้ถูกวิธี ซ้อมเพื่อวิ่งให้ได้นานขึ้น ระยะที่ไกลขึ้น ผสมผสานการบอดี้เวทร่างกายให้เกิดความแข็งแรง และพร้อมในการทำกิจกรรมต่างๆ (ในบางคลิปเกิดมีข้อผิดพลาด หรือสิ่งที่นำเสนอมีเนื้อหาที่ไม่เหมาะสม ไม่ถูกต้อง ก็ต้องขออภัยไว้ล่วงหน้านะครับ) หวังว่าท่านที่ติดตามช่องผม จะได้ความรู้ไม่มากก็น้อย ที่สำคัญเทำให้เป็นส่วนหนึ่งของการใช้ชีวิตประจำวัน ตัวเราเองก็จะมีความสุข ครอบครัว เและคนรอบข้างเรา อยากหันมาออกกำลังกายมากขึ้น ขอบคุณที่ติดตามครับ