Сон, тренировки, добавки — что подтверждают исследования. Здесь я разбираю популярные советы и подходы к улучшению себя. Проверяю, что из них подтверждено данными, насколько велик эффект и где обещания опережают доказательства. Тело — тренировки, мышцы, сон, питание, добавки. Мозг — память, обучение, мышление. Долголетие — биологический возраст против паспортного. Из каждого ролика — вывод, который можно применить в обычной жизни. Ведущий — цифровой аватар автора. Материалы о здоровье — для информации: они не заменяют консультацию врача и не являются назначением лечения. Источники — в описании каждого ролика. Подробные разборы и протоколы — в Telegram по ссылке ниже.
ZALET