Coatie Artuso

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×4.0

Фитнес

新手练背，楼下的漫步机千万不要在浪费了，还能帮你解锁引体向上

#背部训练#最适配我运动BGM找到了#健身人的随地大小练#中考体育引体向上训练方法

Coatie Artuso

43.9K vs ~11.0K ср. 2.1K/дн

×3.90:08

ФитнесЙога и здоровье

Many people have reported that static hanging horizontal bars are quite friendly for middle-aged and

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43.1K vs ~11.0K ср. 1.2K/дн

×3.20:11

Фитнес

Beginners can easily break through from zero to one in no time -ups training was

#Pull#Strength#Fu

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35.1K vs ~11.0K ср. 1.0K/дн

×3.10:31

ФитнесЙога и здоровье

新手刚开始锻炼的正确顺序，每天只需要抽出10分钟，轻松上手，慢慢养成运动好习惯。

#居家锻炼#俯卧撑

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34.1K vs ~11.0K ср. 1.3K/дн

×2.90:10

Фитнес

有了它，新手0基础也能轻松解锁引体向上，家里有这个的赶紧练起来！

#引体向上#中考体育引体向上训练方法

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32.3K vs ~11.0K ср. 1.4K/дн

×2.90:13

Фитнес

中考体育引体向上做不了的，那就试试这个辅助训练

#引体向上#健身小技巧#健身小白必看经验

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32.0K vs ~11.0K ср. 1.5K/дн

×2.80:12

Фитнес

零基础新手也可以轻松完成引体向上了，每天你就用助力带练习30-50个半个月就可以

#引体向上#背部训练

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30.6K vs ~11.0K ср. 1.2K/дн

×2.80:10

Фитнес

Even beginners with no prior experience can easily complete pull-ups. If you stick to using it daily

Coatie Artuso

30.5K vs ~11.0K ср. 928/дн

×2.7

Фитнес

零基础新手也能轻松突破引体，用它跟练不易受伤，三根助力带可增加删减，循序渐进轻松突破

#引体向上#背部训练#中考体育引体向上训练方法

Coatie Artuso

30.0K vs ~11.0K ср. 1.6K/дн

×2.70:20

Фитнес

这个暑假做好这几种，不愁练不出好看的身材

#健身#健身干货#俯卧撑#胸肌训练#好身材练起来

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29.6K vs ~11.0K ср. 1.1K/дн

×2.6

0基础新手也可以轻松突破引体，每天用助力带练习

#健身小技巧#背部训练#中考体育引体向上训练方法

Coatie Artuso

29.1K vs ~11.0K ср. 1.8K/дн

×2.5

Фитнес

新手0基础引体拉不动，那就试试助力带每天就这样练习一段时间

#引体向上从0到1#健身小技巧#引体向上辅助器

Coatie Artuso

37.1K vs ~14.9K ср. 3.4K/дн

×2.40:15

Фитнес

If you hang a pull-up bar like this, you won't be able to pull it up even after a year of pull-ups.

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26.3K vs ~11.0K ср. 743/дн

×2.2

Фитнес

50多岁大爷都能逆袭，答应我家里有的赶紧练起来，每天坚持200个一个月后你会来感谢我的

#俯卧撑#功能性健身#训练计划分享

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32.5K vs ~14.9K ср. 3.5K/дн

×2.10:29

Can't find the right way to engage your back during pull-ups? Try this method—won't your back work n

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23.3K vs ~11.0K ср. 596/дн

×2.1

Фитнес

俯卧撑有口诀 ，做好这几种，不愁练不出好看的身材

#俯卧撑#胸肌训练#好身材练起来#最适配我运动BGM找到了

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23.3K vs ~11.0K ср. 1.8K/дн

×2.10:14

Фитнес

0基础纯新手引体向上拉不动，试试这款弹力带

#引体向上训练#好身材练起来#弹力带

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22.8K vs ~11.0K ср. 999/дн

×2.1

0基础新手引体向上这样练，从0到1是很容易的！

#引体向上#健身小技巧#背部训练

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30.7K vs ~14.9K ср. 3.0K/дн

×2.0

引体从0到1很简单的，你只需要每天这样去练习30-50个

#健身小技巧#引体向上训练

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30.2K vs ~14.9K ср. 4.4K/дн

×2.0

Фитнес

新手引体向上从0~1很容易，一个动作帮你解锁！

#引体向上#健身干货#健身小技巧

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29.8K vs ~14.9K ср. 3.0K/дн

×2.0

50多岁大爷都能逆袭，答应我家里有的 赶紧练起来，每天200个坚持一个月你会回来感谢我的

#俯卧撑#健身#好身材练起来#训练计划

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29.7K vs ~14.9K ср. 10.9K/дн

×2.0

徒手健身增肌也有技巧，分享给你们！

#徒手健身#增肌#健身干货#最适配我运动BGM找到了

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21.6K vs ~11.0K ср. 1.7K/дн

×1.9

像他这么吊单杠，吊上一年引体也不会拉上去，你试试这样做

#健身小技巧#引体向上#弹力带

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21.2K vs ~11.0K ср. 1.0K/дн

×1.8

新手刚开始锻炼的正确顺序，每天抽出10分钟就可以，养成运动习惯！

#俯卧撑#徒手健身#健身#健身干货

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19.9K vs ~11.0K ср. 1.1K/дн

×1.80:17

With this kind of hanging bar, even after a year of pull-ups, he can't pull up. Try practicing 100 p

Coatie Artuso

19.3K vs ~11.0K ср. 523/дн

×1.7

徒手健身增加肌有技巧，分享给大家！

#俯卧撑#增加肌#腹肌#健身小白看经验#健身人的随地大小练

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18.6K vs ~11.0K ср. 919/дн

×1.70:13

Did you really use the walking machine in the park correctly? bodyweight exercise fitn

#Outdoor#New

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18.3K vs ~11.0K ср. 535/дн

×1.5

你没事就做这些不同姿势的俯卧撑，到不了九月份你的身材和力量一定不会差

#俯卧撑#健身#好身材练起来加油吧

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22.4K vs ~14.9K ср. 4.7K/дн

×1.5

新手引体向上从0到1很简单，一根弹力带在家轻松解锁

#引体向上#弹力带#健身干货#健身小技巧

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29.9K vs ~20.0K ср. 5.2K/дн

×1.3

楼下的漫步机千万不要再浪费了，可以辅助解锁引体练习，还能训练背部手臂肌肉！

#背部训练#健身干货#引体向上#最适配我运动BGM找到了

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20.0K vs ~14.9K ср. 1.7K/дн

×1.30:48

The five golden exercises for bodyweight fitness—every man must practice them. The benefits are so n

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14.3K vs ~11.0K ср. 448/дн

×1.2

这一套动作看看你能完成几轮，还能塑型全身！

#徒手健身#健身#最适配我运动BGM找到了

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13.7K vs ~11.0K ср. 1.0K/дн

×1.20:47

承重1200斤，大人小孩都可以玩，每天单杠悬垂5分钟，腰板直了，正状没了，肩颈腰背都舒服了！久战久坐，腰不舒服的，都来试试！给腰椎减减压，轻松开启舒适生活！

#腰椎锻炼了#居家锻炼#吊单杠#吊单杠

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13.4K vs ~11.0K ср. 490/дн

×1.2

就这样吊单杠，吊上一年引体也拉不上去，那就试试助力训练

#健身小技巧#引体向上#背部训练#中考体育引体向上训练方法

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13.0K vs ~11.0K ср. 749/дн

×1.2

徒手练俯卧撑也是有口诀的，你都掌握了吗？

#俯卧撑#健身#我的运动生活#运动是我的充电方式

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23.2K vs ~20.0K ср. 4.5K/дн

×1.1

悬垂举腿是练腹肌王牌动作，不需要太多的技巧，这样练新手也能轻松掌握

#腹肌训练#悬垂举腿#健身干货#最适配我运动BGM找到了

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16.5K vs ~14.9K ср. 2.3K/дн

×1.1

楼下的漫步机千万不要在浪费了，学会这几种动作你的身材一定不会差！

#全身紧致#改善圆肩驼背#突破引体向上#健身人的随地大小练#最适配我运动BGM找到了

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11.7K vs ~11.0K ср. 882/дн

×1.10:17

这么吊单杠，吊一年引体都拉不上去，你试试这样练习100个

#引体向上#弹力带

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11.6K vs ~11.0K ср. 397/дн

×1.0

不同姿势的俯卧撑锻炼的不同部位，你掌握了吗？

#俯卧撑#健身干货#居家锻炼#好身材练起来

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10.9K vs ~11.0K ср. 543/дн

×1.00:18

If you hang pull-ups like this, you can't pull up after a year. Try practicing 100 pull-ups like thi

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10.8K vs ~11.0K ср. 325/дн

×1.0

楼下的漫步机这样练，可以辅助引体练习你都掌握了吗？

#背部训练#健身干货#户外运动#最适配我运动BGM找到了

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14.5K vs ~14.9K ср. 2.4K/дн

×0.9

不同握法的引体向上，锻炼不同肌肉群，你学会了吗？

#引体向上#健身干货#最适配我运动BGM找到了

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13.5K vs ~14.9K ср. 1.6K/дн

×0.9

零基础也能拿下引体向上！循序渐进，练会超简单

#引体向上#健身干货#健身小白必看经验

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9.5K vs ~11.0K ср. 498/дн

×0.9

居家一副多功能引体架，锻炼全身方便实用，全家人随时都可以练起来

#健身器材#居家锻炼#引体向上#健身干货

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9.4K vs ~11.0K ср. 410/дн

×0.8

0基础新手引体向上从0到1很容易，这样练小学生都能拉起来！

#弹力带#引体向上#健身小技巧

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9.3K vs ~11.0K ср. 781/дн

×0.80:17

Hanging a pull-up bar is a simple and effective bodyweight exercise that builds upper body strength

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9.1K vs ~11.0K ср. 283/дн

×0.80:18

90% of people have never done abdominal frying exercises, so be sure to add them to your abdominal w

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8.7K vs ~11.0K ср. 282/дн

×0.80:17

就是因为你只会吊单杠，所以引体你拉不上去，你去楼下找到漫步机试试看！

#健身小技巧#健身干货教学#背部力量训练#全民健身

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8.7K vs ~11.0K ср. 395/дн

×0.8

家用落地单杠，承重1200斤，高矮可以调节，全家都能练，陪孩子每天做几分钟微摆悬垂，慢慢改善含胸驼背的小问题，让体态更舒展挺拔，脊柱放松也能为身体自然发育留足空间

#居家锻炼#拉伸#单杠

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8.7K vs ~11.0K ср. 661/дн

×0.80:14

The push-ups taught by fitness guru Charles are a must-learn technique -up training -ups #

#Push#Push

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8.6K vs ~11.0K ср. 260/дн

×0.70:30

如果你引体向上拉不上去，可以先用这种矮杠去把基础打牢

#健身小技巧#背部训练#澳式引体#引体向上

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7.6K vs ~11.0K ср. 301/дн

×0.60:22

Supports 1200 jin, suitable for both adults and children. Hanging the horizontal bar for 5 minutes e

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7.0K vs ~11.0K ср. 230/дн